› 野菜ソムリエ コミュニティ沖縄 › 沖縄産モリンガ
2009年09月04日
沖縄産モリンガ
もりです!
前に一度ご紹介したような。。。
なんとも自分の名前と、とても似ているので「モリツカ?モリンガ?」
なんだか親近感を覚えてしまうのこの「野菜!?」
葉の部分は以前に頂いたことがあり、
長命草の食感と味に似ている感じがするなぁ~
たくさん頂くには生食より、
お茶やパウダーにしてクッキーやパンなど練りこんだ方が
よさそうな感じだなぁ~ と思っていました。
この度、
新芽のところ初めて食べました♪
アスパラに似ています、ちょっと春の山菜の風味があるような感じが特徴
天ぷらにしたら美味しそう!
もし見かけたら是非「新芽の部分」天ぷらや茹でてマヨネーズ
をつけて食してみてくださいね♪
前に一度ご紹介したような。。。
なんとも自分の名前と、とても似ているので「モリツカ?モリンガ?」
なんだか親近感を覚えてしまうのこの「野菜!?」
葉の部分は以前に頂いたことがあり、
長命草の食感と味に似ている感じがするなぁ~
たくさん頂くには生食より、
お茶やパウダーにしてクッキーやパンなど練りこんだ方が
よさそうな感じだなぁ~ と思っていました。
この度、
新芽のところ初めて食べました♪
アスパラに似ています、ちょっと春の山菜の風味があるような感じが特徴
天ぷらにしたら美味しそう!
もし見かけたら是非「新芽の部分」天ぷらや茹でてマヨネーズ
をつけて食してみてくださいね♪
<モリンガ>
ギャバ→発芽玄米の30倍
カルシウム→牛乳の20倍
鉄分→ホウレンソウの31倍
マグネシウム→卵の36倍
ビタミンA→ホウレンソウの13倍
ビタミンB1→豚肉の4倍
〃 B2→まいわしの50倍
その他ビタミンEからアミノ酸から
諸々栄養素が豊富だそうです
サプリメントみたいな野菜ですね~
ギャバ→発芽玄米の30倍
カルシウム→牛乳の20倍
鉄分→ホウレンソウの31倍
マグネシウム→卵の36倍
ビタミンA→ホウレンソウの13倍
ビタミンB1→豚肉の4倍
〃 B2→まいわしの50倍
その他ビタミンEからアミノ酸から
諸々栄養素が豊富だそうです
サプリメントみたいな野菜ですね~
Posted by bejicomi okinawa at 11:42│Comments(0)