準手作り

鍋物の季節が近づいて参りました～
１人1日分３５０ｇ相当の野菜摂取ＯＫメニューにアレンジできないか？
のテスト試食～



このカレーはカロリー２０％ＯＦＦのルウ！


今朝、今晩用に作って（少し置いた方が美味しいので敢えて朝調理♪）
お味見しましたがgood☆
「脂少なめで溶けにくい場合が」と表示がありましたが
ストレス無くなじみました＾＾

鍋やカレーはお野菜をたくさん摂取できるメニュー！
食欲の秋に向け
カロリーも気にしながら
楽しみな季節です♪

全て「手作り」が基本ですが
やはり、忙しい毎日には、自分で納得した、
市販の調味料類など手作りお助けモノも
大切だと思います。

食の安全の不安が多い中・・・（悲）
手作りメニューで
身を守らなければ
と痛感する昨今でした。。。